1、第一、我们可以在饮食上作出改变，多吃番茄。番茄里含大量的番红素，番红素对于防晒效果是非常好的。
2、第二、我们要穿对防晒衣，穿彩色的衣服对于降低紫外线的照射。棉制的衣服对于防晒作用也是非常大的。另再外就是夏季我们买防晒衣的时候要买能够真正防晒的，不能将就便宜。
3、第三、少吃感光蔬菜。例如:感光蔬菜有芹菜、香菜、白萝卜、韭菜等等这类蔬菜最好少吃。还有就是酱油。多吃猕猴桃、草莓、橘子等等这些水果对于防晒起到的作用是非常大的。
4、第四、选择对的防晒霜。选择防晒霜的时候要注意。我们要选择不仅防SUA还要选择防SUB的产品。在每次出门半小时前涂抹这时候效果才是最佳的。还有就是要注意防晒时间。及时补上防晒霜。
5、第五、在太阳毒辣的时候出门一定要打遮阳伞，一定要打。这样才不会让我们晒伤。
6、第六、我们可以买点维生素片吃，维生素e和维生素c等 ，这类维生素片对于我们的皮肤养护是非常好的。
7、第七、如果真的晒到了，千万不要用热水或热毛巾去洗脸或敷脸，如果做了的话会使我们本来就受伤的皮肤变得更加的恶劣，切记。
