1、第一招：产妇自身积极预防 1.保持心情舒畅，多在阳光下运动。 2.保障充足的睡眠。 3.避免精神压力和刺激。 4.丰富育儿知识，不会手足无措。 5.学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助与支持。 6.必要时可以接受正规心理治疗师的评估，接受支持性心理治疗、认知行为治疗和家庭关系心理治疗有助于预防产后抑郁。
2、第二招：丈夫多用心 也能起作用 此外，面对产后抑郁症，丈夫及其他家人也能做一些事情来预防和应对。丈夫应该多陪伴和疼爱产妇，而不应该因为忙着照顾孩子或者忙事业而忽视妻子，不能因为对男女宝宝性别的偏爱，而给老婆造成精神压力。在生活方面，丈夫应尽量多用心学习一些护理孩子的方法，同时尽量创造温馨幸福气氛，让产妇感受家庭关爱与快乐。如果照顾产妇的孩子的奶奶（家婆），丈夫应该处理好婆媳关系，降低产妇的精神压力
3、第三招：积极、规范治疗 不要随意停药 对于产后抑郁症患者而言，一般治疗方法包括口服抗抑郁药物治疗、认知行为心理治疗和mECT（无痉挛电抽搐治疗）等。一般通过量表的评估，比如汉密尔顿抑郁量表总分小于等于7分就临床治愈了，但是即使治疗临床治愈了，还要再坚持服药半年-1年以上才能停药。如果临床治愈后马上停药，复发的风险还是很高的。 如果产妇发生抑郁症，需要服药的情况，一般抗抑郁药物都可能影响到孩子，不建议一边服药一边哺乳。另外一种治疗方法，即mECT+认知行为心理治疗的维持治疗的组合，才可能一边服药一边哺乳，但的确很少有人选择后者这样的治疗方案维持治疗