1、加强锻炼，体育锻炼可以促进血液循环，提高机体对寒冷的适应能力，预防冻疮的发生。
2、按摩局部皮肤，每天给局部皮肤按摩，每次15-20分钟，促进血液循环，另外搓手也可防手被冻伤。
3、两手合掌，反复搓摩，使其发热；用一手紧握另一手背用力摩擦；相互交叉，反复摩擦15—20次。
4、注意保暖，寒冷是冻疮产生的主要病因，所以尤其应加强冻疮好发部位的保暖。外出返回室内后应自然复温，不宜立即用热水浸泡手足。
5、冷水洗手、洗脸，用冷水洗手、洗脸，可明显加快血液循环，提高抗寒能力。不穿过紧的衣渲舫蒇芘服和鞋袜，过紧的衣服会造成局部血液循环不好，容易诱发冻疮，要穿宽大舒适、渗汗能力较强的鞋垫。
6、积极治疗原发疾病，有些慢性疾病如营养不良、贫血等都可诱发冻疮，所以冻疮患者应在秋季积极治疗原发病
7、深受冻疮之苦的小伙伴们在寒冷的冬天一定要保护好自己，请把自己裹得暖暖的再出门，防寒保暖工作要做足哦
