1、保持一天精神十足，应该做到合理休息，为第二天的工作保留一个好的精神，不要熬夜，即使是失眠，也不应该熬夜。
2、增强自己的体质，经常参加体育运动，不仅线于一些有氧呼吸的运动，像一些慢跑，太极，站桩都是很好的方法。
3、合理膳食，不要暴饮暴食，多吃水果蔬菜，营养搭配要合理。
4、多看书，培养自己的情操，增强自己的人生观。
5、平时没事的时候多余家人和朋友交流，多 沟通，有时候工作上的一些压力压在心氇筐塘瓠里很容易越积越多，导致心里矛盾，影响情绪。
6、平时尽量少喝酒，实在不得已的划也要做到适量为止，不要因为酒影响到第二天的事情。
