1、点进软件，界面如图1字斤谯噌最上面的一块圆饼图可以显示“今天”使用的各个软件的占比，点击某个软件，可以看见使用时间，如图2，蓝色背景的左下菱诎逭幂方处点击圆饼的中心，可以调整到“前天”，“总共”和“预计的明天”使用时间。你可以发现自己在手机上的时间都用到哪去了。
2、中间部分的“全局锁”，进入图1界面。第一种锁定方式是“连续使用锁定”第二种是“每日使用锁定”第三种是“时间段锁定”，可以设置成自己睡觉时间，学习和工作时间，这样手机无法打开，可以安心做这些事
3、点击锁定方式，有"随机锁”，“固定锁”，“不可解锁”和“图案锁”。建议把睡觉时间设置成“不可解锁”，可以保证睡眠时间最后一定要点击“启用控制”和“保存”
4、因为手机还是我们日常生活的重要联系皤材装肢工具，不能一直锁定，这时可以选择对自己来说是娱乐的软件，添加成“受控应用”步骤如下：在主页面点击受控应用，点击右上角的“添加”，比如图2的温筝皇庥微信，再次按步骤2,3操作。建议自己的娱乐软件一定设置成“不可解锁”，不给自己任何机会。一定要点击“启用控制”和“保存”
5、最后一定要把“防沉迷应用软件”也添加上时间段的“不可解锁”控制，防止自己在被锁了手机时后悔。最好的设定是，比如娱乐软件的开放时间是晚上7点到晚上11点，就把防沉迷应用软件的锁定时间设定为晚上7点到晚上11点。
6、最下方的忽略应用，可以让把一些无关紧要的放进去，如“桌面”和“输入控制”等。
