1、午睡，中午打个盹儿,但是时间不用太长，中午睡的太长时间反而会影响晚上的睡眠质量，睡眠每晚睡够8小时以上为佳。
2、多做有氧运动，老年人应以有氧运动为主，有氧运动能充分分解人体内的糖分，消耗脂肪、提高心肺功能，增强抵抗力。可以适量参加游泳、骑自行车、跳广场舞舞、健身操、打太极拳等，可以根赍铈于脏据自己的喜好和身体状况来决定。
3、注意防跌倒，随着年龄增加，身体的机体平衡能力和稳定性下降，协调能力变差，一不小心就可能跌倒，跌倒后还会发生骨折。平时运动时要注意脚下，动作要慢，还要注意进行补钙。
4、每天一个鸡蛋，蛋白质是人体必需的营养物质，若摄入不足，机体的各项生理功能都会受影响。不管是老年人还是年轻人都应注意补充蛋白质。
5、每半年体检一次，定期体检有助了解影响健康的风险因素，做到早干预、早治疗。尤其是一些癌细胞的筛查也是非常必要的。
6、有条件的话每年出去旅游一次，不仅能够弥补年轻时想去看看这个世界的愿望，还会结交到一些新的朋友，心情好了，身体也会健康。
