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锻炼需要拉伸吗

时间:2024-11-08 16:10:34

1、运动的时候 除了要足够的拉伸外,还要热身,目的是让自己身体的各个关节灵活运动

2、还有就是,一定是自己力所能及的,不要超负荷锻炼,超负荷锻炼会容易引起受伤

3、如果今天都是力量训练,那么第二天就应该棱写芟鹆休息,让肌肉得到恢复。锻炼的目的是减肥,而不是在身体很疲累的状态下也继续运动,这样达不到减肥的作用

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