晚上吃什食物减肥效果又快又见效呢？小编告诉你自己亲身经历的经验总结！
晚上吃啥减肥？
1、苹果或者黄瓜。我在减肥期间每天都坚持吃这两个水果，尤其是黄瓜，还有清热排毒的功效。我们如果脸上长痘痘了，我们还可用它来敷面。
2、我原来120斤，暑假的时候在家吃黄瓜、苹果。西红柿等等，2个月后瘦了一圈。不过要记得少吃多餐。晚饭还是吃点，只吃菜，别吃饭，饭后1-2小时后吃个苹果。
3、吃完晚饭后我们一定要做一定量的运动，走走也是好的。俗话说，日行万步，健康长寿。如果你吃的多了，那就一定要动动。否则根本减不了肥。
4、少吃的话我们每天可能一会就饿了，我们可以实行“少吃多餐”的方法，这样消耗得快，我们也及时补充人体所需了。少吃油炸、膨化食品。尤其是晚上睡觉前一定不能吃东西！
5、晚上吃水果是可减肥的：菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。
6、西红柿也重点推荐：既是水果也是蔬菜 ,它含有大量的维生素C、维生素E却又不像其他水果那样携带很多果糖。我记得他还曾美国的一个健康杂志的一个排名中排第一位！
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