很多人身体出现疾病，源于没有养成这些好习惯，身体很容易被坏习惯拖垮，想拥有健康的身体就进来看看。
睡前要刷牙
1、 大家肯定都有每天早上孀砌湫篡刷牙的习惯，那么有多少人睡前刷牙的准备呢，其实晚上刷牙才是最重要的，因为你白天吃饭的食物残渣都留在牙齿上，太久不清理就会造芤晟踔肿成牙周病。近几年，电动牙刷横空出世，解放双手，不用再动手刷，我就和男朋友入手了拜尔的情侣电动牙刷，颜值很高，续航更是久到让你忘记它还需要充电，4种模式可选，一键调节多重清洁力度，以后睡前刷牙就靠它了。
内衣裤勤更换
1、 这方面我觉得女生会比男生做得好，许多男生可能十几天内裤都不会换，其实这是非常不卫生的，因为内裤上每天都会产生非常多的细菌，最好一到两天换一次，而且选内裤的时候也不能随便买，我身边好多男生的内裤都是在超市买的，我觉得还是得穿抗菌的内裤，我一直给男朋友买的是猫人石墨烯抗菌内裤，无痕冰丝，男朋友说穿起来很舒服，反正是我一直回购的内裤。
上厕所后认真洗手
1、 现在的人都是喜欢利用碎片化时间，比如上厕所的时候，看会书或者玩会手机，所以上完厕所一定要认真的洗手，因为手是最活跃的器官，一会这摸摸，一会那摸摸，假如吃东西的话，细菌更是会进入体内，然而洗手也不是简单的用水冲一下，可以试试有效抑菌的洗手液，我一直用的是威露士的洗手液，能深入清洁，温和滋润，给自己全面的保护。
洗澡记得用沐浴露
1、 这点也是专门提醒男士的，因为我有问过我身边的男生，很少有人用沐浴露，其实沐浴露并不是留香的功效，而是可以清洁身上残留的汗液以及杂质，肯定有很多男士背后粗糙、油腻、长痘，其实是因为背后螨虫的滋生，但是也不用担心，我专门研究了男士的沐浴露，有一款沐浴露的除螨控油效果超级棒，极男沐浴露，让你清爽控油无背痘，不拔干，更能让你舒缓全身疲惫。
饮水量充足
1、 水是生命之源，多喝水我觉得这都不用我多说了，大家肯定也是从小听大人唠叨大的，那你知道成人每天的饮水量是多少吗？2000ml-3000ml，我之前无意刷到这个带刻度的玻璃杯，颜值超高，每天看着这么好看的杯子都想多喝点水呢，这个杯子的杯壁上有非常精准的刻度，每天就能轻松把控住喝水量了呢，杯子的质量也很不错，好看还便宜，小仙女必备呀！
注重保暖
1、 现在越来越多的零零后有矶窍崮冬天不穿秋裤、露着脚踝，身体都冻得发青，根本不注重保暖，现在可能年轻，身体没有什么反应，可是寒气已经进入体内，一旦上了年纪，身体就会出现问题，所以一定要注重保暖，冬天太冷的话，暖贴还是不能少的，推荐大家我常用的猫猫熊暖贴，发热时间超长，我早上贴上，晚上还是温的呢，贴着也很暖和，简单易操作，关键还便宜，冬天再也不怕冷。
