1、运动，运动能消除脑力的疲劳，使心情愉快。
2、忘记，尽量不要去想使自己心烦、心累的事，把自己心烦、心累的事忘掉，哪怕忘掉一小会也是好的。
3、听音乐，选择轻松、悠闲，轻歌曼舞的音乐或歌曲来听，当然是自己喜欢的。努力让自己的心全部扑到猕智烈寓音乐或歌曲上去，最好是沉浸于其中。
4、安静，到一个非常安静、安宁的环境中，静静地体会着这种安静安宁，并且让自己什么都不想，只体会着这种安静和安宁。
5、欣赏风景画，可以在网上下载许多风景图片，安安静静地欣赏这些风景图片，仔细地体会它。
6、真正的走出去，到公园的风景里走一忝苠庠碴走，欣赏真正的自然风光，或者可以出去旅游一趟，饱览山河秀色，完全融入大自然中。