1、保持良好的心情压力过大、长期压抑的情绪会使我们身体产生有害的物质，不利于身体健康。我认为，只要有健康的身体，我们所面对的问题都只是暂骀旬沃啭时的，没有什么是解决不了的，不论我们遇到什么困难，都要保持积极向上的心态，正确看待得失。
2、健康的作息时间熬夜真的特别影响健康，很多人在年轻的时候，特别拼，殊不知到了中年，身体就会吃不消。我们的身体晚上11点至早上7点是排毒的时间，在此期间，一定要保持充足的睡眠。我们可以拼，但是也要爱惜身体。
3、积极的运动年轻的时候，想要事业有成，总是被工作占据了大把的时间，每天晚上回到家，特别累，动也不想动，现在很多年轻人，长期坐在办公室，多处于亚健康的状态。何不周末的时候，放下手边的工作，到户外去跑跑步、打打球，活动一下胫骨，吸一吸新鲜的空气。保持定期运动，可以帮助我们提高身体的免疫力。
4、偶尔放纵现在的年轻人，上有老下有小，有房贷、车贷，压力真的很大。年轻人虽然需要持家有道，但也要学会释放压力，旅行、聚餐、购物，只要在合理的范围内，都是可以的，不要把自己逼得太紧了。
5、好好吃早餐现在的上班族，有多少人不吃早餐，又有多少人的早餐是在公车、地铁、办公室中随便解决掉的，早餐是一天的开始，丰富的早餐不仅不会发胖，还会给我们充足的营养，满满的元气，一定要坚持好好吃早餐。
6、定期体检现在，我们生活的环境、所吃的食物，有很多的污染，至少每隔2年，要保持体检一次，了解自己的身体状况，注重对薄弱环节进行保养，也是一种风险的排查。
