1、山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值，可以促进消化，还含有大量的山楂酸，能够生津止渴、散瘀活血；可帮助解决坐月子时食欲不振、口干舌燥、饭量减少，增加食欲产妇吃是比较好的。
2、桂圆晾干后就叫龙眼，是营养极其丰富的水果，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。因此产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的龙眼或干燥的桂圆泡水，既能补脾胃之气，又能补心血不足，是不错的水果。
3、木瓜可以帮助乳汁分泌，产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，都可用木瓜与鱼炖煮补充奶水。
4、橘子中含维生素C和秆燹飞若钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血过多，产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继灯耷令惦续出血，所以刨妇产后的妈妈可以适当的食用，是没有问题的。
5、香蕉中富含多种微量元素和维生素。在剖腹产之后，妈妈们以卧床休息为主，如果出现便秘，建议可以多吃香蕉通肠道，这样可以让妈妈远离便秘也是可以适当食用的水果。
6、红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄滇筲贞珍糖和蛋白质。红枣是水果中最好的补血良药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用，生产后可以多吃些红枣有助于产妇恢复身体。
