1、每天少吃一点。每天要严格控制食物的摄入量，不要吃的太饱，防止营养过剩，或者输入某些物质过剩，导致出现身体异常，所以，每顿饭八分饱即可。
2、不吃高嘌呤食物。如果摄入过多的高嘌呤食物的话，就会非常容易产生痛风的症状，所以，要少吃牛羊肉和动物内脏，同时，还要少吃火锅等。
3、多吃水果蔬菜。蔬菜是非常有利于健康的食物，大部分蔬菜里面都富含很多矿物质和微量元素，所以，多吃蔬菜可以提高新陈代谢，加速尿酸的排出。
4、摄入蛋白质有讲究。很多食物含有蛋白质，但同时含有嘌呤成分比较高，所以，一定要摄入那些蛋白质高但飘零不高的食物，比如牛奶，或者鸡蛋等等。
5、尽量多吃细粮。在吃主食的时候，一定要多吃一些细粮，因为，粗粮一般会含有嘌呤高一些，如果就是想吃粗粮，则可以吃小米或者玉米之类的。
6、少吃甜食有好处。如果吃太多的甜食，也是非常不好的，比如吃很多水果之类的东西，或者蛋糕，这些糖类经人体代谢，会增加嘌呤的释放。
7、多喝一些水。我们要坚持多喝一些水，这样有助于我们身体的新陈代谢，帮助肾脏排出尿酸，特别是睡前和起夜的时候，可以补充一些水分，可以避免痛风发生。
