1、情绪忧虑时，看看电视，听听音乐，转移注意力，可以控制自己保持快乐的心情。
2、遇到烦恼和不顺心的事情，切不可忧伤压抑，把心事深诏潞逾乐藏心底，而应该把这些烦恼向他人倾诉，他的真诚的关怀和同情能使你感到快乐。
3、你也可以常常躲进一个僻静的角落放声自言自语，或者在电脑上写日记，记在日记中。这样发泄出去心情就快乐多了。
4、可以去看一些漫画，幽默段子，就会快乐起来。
5、应多从好的、积极方面着想，笑对痛苦，保持豁朗的情怀，这样就会快乐起来。
6、找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，转移情绪和注意力，这样就会平静下来，从而快乐起来。
