学游泳如何从0开始

1、设备物资必须准备：准备好泳帽、骗鲕全棒泳镜（或近视泳镜）、泳衣、泳巾或者浴巾、饮用水；补充准备：拖鞋、洗发露、沐浴露、护肤乳、耳塞鼻夹。

2、心理准备克服对水的恐惧；学习水对人身体关节保护的益处，水的浮力可以减少关节摩擦损伤，快速散热；

3、基础动作1、水中闭气2、仰面漂浮3、呼吸换气4、手臂划水

4、自学还是报课？很多人学习一项技能是天生狂热加有自学天赋，但大部分人建议还是报课跟教练学习，更专业更快速掌握好这项能减脂健身，提高心肺功能，增强免疫力且最受欢迎的运动；