1、苦荞苦荞营养丰富，它含有大量的维生素，用苦荞泡水喝可以缓解血压。
2、山楂山楂能够增加血流量，预防血压上升，同时经常食用对心脏功能也有一定好处，
3、辣木籽辣木籽的营养成分很丰富，含有人体所需的营养物质，经常食用辣木籽可提高身体免疫力。
4、玉米须玉米须晾干后制成茶饮，不但可以帮助身体排出体内毒素，还可以帮助身体稳定血压。
5、大多数的血压患者，应配合食疗来改善。对于肥胖的血压人群，还要适当注意减轻体重，有助于降低血压。
6、日常生活中血压高的人还应该适当的运动，每天散步半小时以上，同时少吃盐和腌制类的食物，保持良好心情。
7、菠菜中含有大量的维生素和微量元素，熹栳缂靖能够增强人体的抗病能力，同时还能够帮助身体排除毒素，促进消化，对缓解血压也有一定好处。
