1、一、蛋黄蛋黄中含有叶黄素和玉米黄素，都是和保护眼睛密切关系的成分，有很强的抗氧化作用，减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛老化.
2、二、甘薯眼睛是内脏的镜子，眼睛出现故障时内脏特别是肝脏肾脏衰退老化的信号。甘薯滋补肝肾，对机体衰弱有回复作用，所以可以有效缓解眼睛疲劳。
3、三、黄色玉米叶黄素和玉米黄质凭借强大的抗氧化作用，吸收进入眼球的有害光纤，保护眼睛。
4、四、菠菜菠菜含有大量的叶黄素，也是维生素B2和胡萝卜素的好来缘，维生素B2充足的时候，眼睛便不容易不满血丝，胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，预防干眼病等症。
5、五、绿茶我尺攵跋赈们都知道菊花有保护眼睛的作用。将绿茶涂抹眼睛可消除浮肿，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，对恢复视力也有帮助。绿茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，能改善眼镏镐诶铯睛的不舒服，有效缓解眼疲劳。
6、六、眼贴我们可以在睡觉前敷上眼贴，能够有效的缓解眼睛疲劳，减轻眼睛干涩的问题，为你的眼睛提供好的休息环境。
