1、喝点温水。即使是炎热的夏天也不建议喝太冰的的水，尤其是胃功能不太强大的人群。温水更有益胃部健康。
2、吃饭时，细嚼慢咽。胃部是人体消化系统中重要的部分，当食物在口中得到充分咀嚼后，可以减轻胃部消化的负担。
3、保持食物多样性。挑食对于我们的胃部健康不利。每种食物都吃，可以让我们的胃部的消化功能得到充分的锻炼。
4、多吃五谷杂粮，少辛辣、油腻。辛辣、油腻对胃部有一定的刺激，五谷杂粮可以让我们的胃部更强大。
5、做做胃部按摩。饭后做做按摩，有利于胃部的消化，注意力度的掌控，不要太大力！
6、轻度胃炎早点治。胃部有浅表性胃炎等症状时时。赶紧医治，不要小病拖成大大病。
7、吃过饭不要趴着睡觉。吃过饭趴在桌子上睡觉很容易胃液反流，不仅对胃部健康不利，还有一定的危险。
