1、吃饭的时候要正确的咀嚼食物。想要保护我们的牙齿，我们在吃饭的时候就要正确的咀嚼食物。我们用牙齿咀嚼食物的时候尽量均匀，左右牙齿都要咀嚼食物。在日常生活中，很多人都习惯用一边的牙齿去咀嚼食物，这样就会造成一边的牙齿过度磨损。
2、正确的刷牙。但现在这个竞争激烈的社会，每个人的生活节奏都是非常快的。很多巅貅晌陔人在早上起来就会匆匆忙忙的刷牙，有的人甚至就不刷牙。久而久之就会造成自己牙齿的损坏。我们刷牙要正确的去刷牙，刷彗祗抑罅牙时间每次都不要少于三分钟，这样才可以更好的保护我们的牙齿。
3、饭后要漱口。想要保护好我们的牙齿，我们在每次吃饭之后都要养成漱口的习惯。饭后漱口，可以把我们口腔中残余的饭渣给清除掉。如果条件允许的话，我们可以使用专门的漱口水来漱口，这样可以更好的保护我们的牙齿，还有防止蛀牙的功效。
4、使用牙签或者是牙线。如果我们平时吃肉或者是容易卡到牙齿里面的食物，就会在我们的口腔中产生很多难以除去的饭渣。这个时候我们可以借助牙签或者牙线来清除它们，这样就可以保证我们口腔里面干净卫生，可以更好的保护我们的牙齿。
5、有必要的时候可以去洗牙。我们都知道，我们的牙齿在一段时间之后就会泛黄，或者是生成很多乳白色的物质（牙石）。如果口腔里面的牙齿上面牙齿比较多的话就会引起各种疾病。我们可以采用洗牙的方式来去除这些牙石。
6、牙刷和牙膏要勤换。我们在使用牙膏和牙刷的时候，最好经常的更换一下。我们一般三个月左右就需要更换一次牙膏和牙刷。每次更换牙膏和牙刷的时候最好都更换不同品牌的，这样可以有针对性的来保护我们的牙齿。
