1、切勿久坐 久坐成为了很多人患的啤酒肚重要原因，而且很多人吃完饭之后就直接坐着不去运动，这会加重啤酒肚的症状，因此有空的时候多起来走走，避免久坐加重啤酒肚
2、保持正常饮食 很多人觉得为削减啤酒肚，都会选择少餐少食的习惯，其实这样是错误的，这只会加重啤酒肚的表现，因为你的下一次大吃就会摄入过多的能量，反而增大了肚子，而且反弹严重，因此保持正常三餐很有必要
3、多喝水 谁是人体很好的溶剂，同时也会起到饱腹效果，因此多喝水可以减轻你的食欲，保证正常的能量摄入，同时摄入的足量水分可以帮助身体加快代谢，释放身体多余的能量，不要用饮料补充水分
4、多做站立性运动 不用想了，运动是解决此问题的最好方法也是最难坚持的，这需要你每天都要做足够的运动，而且是站立的运动， 并且可以锻炼一下腹部，这对你消减腹部脂肪具有很好的效果，旎髂坑若同时还能强健体魄，最简单的就是跑步
5、尽量少饮酒 啤酒肚虽然具有戏剧性的称呼，但是也有其道理，酒精会对人体脂肪的消耗具有阻碍作用，这对我们削减啤酒肚显然是不利的，因此我们平常的时候尽量要做到少喝最好不喝，减少酒精对人体的副作用
6、保持正常作息 不规律的生活起居习惯，尤其是熬夜，只会加重啤酒肚，因为不规律的作息生活会造成生物向煎疗哓钟的紊乱，身体机能不能得到有效的发挥，摄入的能量不能得到有效的消耗而积聚起来，尤其是对男性来说熬夜会影响雄性激素的分泌，进一步加重啤酒肚
