九岁肌肉猛男朱利亚诺因魔鬼身材在网络爆红，那么他究竟经历了什么呢?下面是我总结的精华。
2、用幼小的双手支撑身体，其中双腿夹着一个重球，轻松走完10米，用时最短。
3、胳膊、胸部、腹部每一块肌肉清晰可见。
2、适当的休息，每周适当的休息两天。
3、懂得健身原则，每次要集中的锻炼某一部位，例如肩部，胸部，腹部，腿部......
4、呼吸很重要，学会在健身的同时调整呼吸的节奏。
5、最好制定计划，有利于健身的坚持。
健身的好处
1、加强记忆力
2、延长寿命
3、有助于减肥，身材更好，更年轻
4、有利于身体健康和心理健康