1、荷叶：荷叶味道苦涩却甘甜，具有扩张血管排除体内水分的作用，用来瘦身最为适合。
2、香菇：含有丰富蛋白质，助于血液循环，消除身体各部位水肿，最好是将香菇煮汤，这样更容易吸收。
3、薏米：薏米分生熟，生熟各半互相制衡，达到健脾利湿之效。促进血液循环和水分新陈代谢，利尿消水肿，孕妇坐月子的时候吃也能排走身体多余水分。但不宜多吃。
4、苹果醋：苹果醋中的果胶质能促进肠胃运作并酸化，碱性的体质易造成水肿，可用苹果醋平衡身体的酸碱值，同时有利尿作用减轻体重，消水肿。
5、冬瓜：味道甘甜清淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴，排清体内废物和毒素。这也是夏天为什么老一辈会喜欢做冬瓜排骨汤的原因。排清体内废物和毒素。
6、红小豆：红小豆富有维他命B1、B2、蛋白质等极多的矿物质，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。
7、菠菜：菠菜里面富含钾、维生素A等瘦脸必须元素，不过，由于菠菜非常用以流失营养，所以在处理上需要格外小心。
8、豆苗：可能您因为熬夜、忙碌或是饮水不当导致您第二天脸部浮肿，建议大家可以去吃一些豆苗，因为豆苗有去水肿的功效，此外，豆苗还能增加口腔咀嚼，增强脸部肌肉。
9、木瓜：木瓜牛奶是一种一般粤菜、茶餐厅里都有的饮品，木瓜有非常好的去脂功效，对于脸部肥胖的女士来说，可能是最好的福音书了。