1、一般情况下，自己要寻找调节方式；工作压力太大，一般情况下，都应该找到适合自己的调节方式，来调节工作和生活的节奏。
2、通过运动来缓解压力；运动是缓解压力比较有效的方式之一，也许我们工作很忙，压力很大的时候，运动运动能够快速释放压力。
3、不要通过喝酒等消极的方式来对待；注意一点，建议不要寄希望于通过喝酒等消极的方式来缓解压力，因为酒精只能起到短暂的作用，酒后反而会压力增加。
4、条件允许的话，可以给自己适当放个假；毕竟身体是最重要的，工作再忙也不能拖垮了身体。
5、通过唱歌、跳舞、看电影等娱乐方式来缓解压力；这个就得看个人的偏好了，有的人喜欢唱歌，有的人喜欢看电影，要根据自己的爱好来选择。
6、如果情况严重，有必要请专业人士帮忙。对于压力大到自己无法处理的时候，可以请专业的人士帮忙，比如咨询心理医生。
7、总结：1、一般情况下，自传陔侔抒己要寻找调节方式；2、通过运动来缓解压力；3、不要通过喝酒等消极的方式来对待；4、条件允许的话，可以给自己适当放个假；5、通过唱歌、跳舞、看电影等娱乐方式来缓解压力；6、如果情况严重，有必要请专业人士帮忙。