1、准备材料。将所有的材料准备好，因为是减肥哦，所以芝士只能用减脂的芝士。一块低脂芝士相当于一瓶牛奶的分量。
2、切面包，放芝士。将面包对角切开，然后在上面铺上芝士。鸡蛋打散，放在碟子上。
3、给三文治裹上蛋液，准备放不粘锅煎。因为只有一份三文治，所以一个鸡蛋是用不完。用不完的蛋液先放着，等下再煎来吃就可以，不能浪费呢~~
4、烧热不粘锅，然后把三文治放到锅里把各个面都煎到金黄就可以了。除了最大的两个面，三条边都要煎一下哦~筷子和铲子结合起来用，就很容易煎到了。最后简单又美味的三文治就完成了。全程不用10分钟，快速易做！^_^再把一个番茄切片，配一杯黑咖啡，完美的减脂营养早餐就做好啦！
