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怎么正确的伸展三头肌

时间：2026-04-30 00:22:43

1、首先，举起右手手臂。

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2、然后将手指伸到左边的肩膀上。

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3、再将左手放在右手手肘上，并向下压。

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4、最后深呼吸2~3次，再换一边重复刚才的动作。

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