拖延症是指一种非必要，造成有害结果的推迟行为。拖延症不是身体疾病，也不是一种正式的精神疾病，所以并没有药物去有效的治疗。所以，拖延症到底有哪些特征呢？是否你也符合拖延症？
表现
1、自我否定拖延症的一个表现就是不自信，容易自我否定。每次事情的完成度都达不到自己的最高水平，自我评估能力变得越来越低。比如：①公开演讲还剩一个星期，迟迟不准备，又非常担心自己搞砸②这道题我会解，但是又不敢上台③推选小组长，躲在角落里，希望没人注意到我
2、借口拖延症的一个表现就是，借口太多。即便这个事情在自我预估完成度以内，但还是找各种借口拖延。比如：①距离考试还有一个月，可以晚点再复习②月底总结计划，还有两天，不急③作业总是不到最后一天不会写
3、焦虑拖延症的一个表现就是，焦虑，情绪不稳定。其殂翼瑟擀实，很多事情是在自己的能力范围以内，但是由于不自信，不去做，导致任务的完成度下降，这个时候，就容易产生焦虑。比如：①要考试了，一点也不想复习，肯定要考砸了②老妈叫我打扫卫生，还没开始，等下老妈回来要发飙了③一个星期赶出来的论文，情况可想而知
4、选择困难拖延症的一个表现就是，犹豫不决，选择困难。比如：①文理分科怎么选，我两个都差②这双鞋，黑色白色，选哪个，感觉我穿怎么都不好看③这个星期天，是去看爷爷奶奶，还是使朋友家打游戏都好难！！！
