学游泳时最怕呛到水，但是呛到水又是每个游泳者都会遇到的事，学会水中连贯呼吸的方法很重要，总结一下有如下几点：
1、开始学游泳的人，应先在水岸上学练基本动作要领，先多练嘴巴、鼻子分开呼吸的方式，也就是用嘴巴大口吸气，然后用鼻子呼气。
2、在水中学习连贯呼吸的方式，就是头出水面（注意嘴巴、鼻子要在水面之上才行），同时张大嘴吸气，（同时游泳肢体滑动要有节奏，不要慌乱。）注意不是猛吸一口，叫空气暂时留在口中，慢慢吸进肺里。然后头扎进水里，慢慢用鼻子或嘴巴呼出气体，同时身体放松，有节奏的滑动，慢慢的练习，时间长了，自然就学会了。
根据自己游泳时的心得，酌情采纳。