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经常胃不舒服,饮食方面应该注意哪些

时间:2024-10-20 11:08:29

1、每天的生活饮食要规律,不要因为工作或学习而拉掉那顿饭,你的胃真的不敌你的毅力,它是承担不起饥饿的。

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2、建议少吃多餐,太多硬的、不好消化的东西。吃分餐时,不宜过多,要记住这不是正餐。食物以软、松为主,汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。

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3、入睡前几个小时内最好不吃东西,否则容易影响入睡。如果觉得肚子很空,就多喝些水吧。

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4、要戒掉碳生冷、酸性饮料、酸辣、咖啡、浓茶等刺激性食物。

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5、可以多喝些牛奶,每天早晚上一杯牛奶,对胃的保养很有益,但也要看你喝牛奶是否过敏。

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6、馒头、面条等面食都很养胃,可以作为每天的主食。

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7、蔬菜水果的营养非常丰富,人体不能缺乏。但不能过量到消化都很难的情况下,不要使用太过度。

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