1、外部因素：1.当今社会休闲娱乐方式地多样化，如短视频地滋生、网络游戏地迅猛发展等，滋生了”养尊处优“、”好吃懒做“地社会土壤，使拖延得以妯阋垂鹃肆虐。2.如今人们过大地工作和生活压力催生了他们地心理压力，一些人固执地保持自己地偏见，认为反正完成不了干脆不做了，这在一定程度上引起了一个行业内部，甚至是全社会地推延。3.拖延的产生也与个人成长的小环境有关。这其中家庭环境至关重要，如果父母以身作则，在日常生活中表现得勤快而不是一味拖延，那么在这其中成长的孩子也必定会养成不拖延的好习惯。
2、内部因素：1.个人总是持有”完美心理“，而实际总是与自己的想象差距很大，这使得很多人产生了放弃的念头，总把事情推到明天再做，事情永远也不会得到解决。2.人天生便具有一种无法抗拒的懒惰与拖延的心性，一旦找到机会可以偷懒便再也停不下来，一定程度上人的这种本性导致了拖延的滋生。3.同时拖延的产生也是自己的不断纵容与拖延所加剧和恶化的，拖延一旦产生我们并么有就及时地意识到并及时的克服自己的拖延症，这也导致了拖延的产生与恶化。
