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糖在生活中对人体非常重要

时间:2024-10-11 19:28:08

1、今天,我们的身体和精神霹葺檠溥非常极端,当我们做了很多事情时,我们感觉到了低血糖的感觉。我们受过训练,可以用糖来奖励自己。此外,更糟糕的是,我们不再质疑许多食物。我们在不知道我们为自己和孩子服务的情况下消费。我们想改变这一点。

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2、我们有近两个月的准备时间,因此有大量的时间进行研究。非常适合入门和真正的激励因素,例如,“完全加糖 - 那个糖膜”。还有一些博主曾经生活过或没有过糖,尤其是莎拉威尔逊,她因为无糖而一直在管理自身免疫性疾病。

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3、专家建议。建议每天食用不超过25克的游离糖。此处包括葡萄糖和果糖,以及蔗糖或食糖,如蜂蜜或糖浆。未涉及天然含有糖的新鲜水果和蔬菜以及牛奶。

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4、在家里,如果遵守规则,无糖生活确实可以很快地融入日常生活中。没有甜食,没有坏的碳水化合物,如白面粉或米饭,好的脂肪而不是糖。

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5、事实上,吃饭并不容易。第一周,我在食堂见到了一位同事。最后,只剩下沙拉给我,甚至是我自己提供的调料,最后是香醋。因为这通常每100毫升含糖高达百分之16。然而,苹果醋,甚至不到百分之一。

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6、如果酒店的自助早餐包括面包卷,果酱,水果和香肠,那么选择非常非常薄。然后留下鸡蛋和黄瓜。一场悲剧。终放弃了 - 吃完咖啡和坚果两天后,我的身体急需一些正常的食物。

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