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走路的神奇功效

时间:2024-10-14 15:04:27

1、保护心脏  走路促进下肢静脉回流,能使心血管和氧气输送至全身,增强心肌、肺脏和肌肉的功能。

2、延缓衰老  走路可锻炼身体协调能力和平衡感,平时走路多的人,其大脑灰白质体积大,罹患认知障碍症的风险较低。

3、疏通经脉  久坐、劳累都会使经络僵硬不通,肌肉紧张,容易引发颈椎病。坚持走路,全身得到放松,有利于打开经络,疏通脉搏。

4、恢复精力  劳累了一天,到户外走走,不仅呼吸新鲜空气,更能让疲惫的大脑换个环境放松一下,有助于恢复精力。

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