1、调整作息时间，适当参加运动。把每天的复习功课、问题活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止在家复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。适当的运动能调节情绪、消除疲劳。
2、注意饮食卫生，防止胃肠疾病。按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要加强营养去吃大鱼大肉，蛋白质含量太高，反而会引起肠胃不适，影响情绪安定，不利于考试。
3、抓住最佳的记忆时间。心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议同学们在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。
4、模拟考试场景，适应考试情境。有的同学认为自己已经做了好几个月的卷子了，临考前几天就不做了，看看就行，这可能会导致考试时抓不住感觉，手生而影响发挥。建议考生考前每天以中考的心态做试卷，到中考时就会以平常心做试卷
5、正确评价自己，增强信心。临考前这几天，考生最好每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，信心是中考的灵魂。
6、早上按时起床、按时吃饭，适当地翻书看卷子，但不宜时间太长。在考试中遇到困难题而头脑一片空白时，不妨暂时闭上双眼，腹式深呼吸18—28次，可缓解紧张，平复心情中午饭后稍微活动一下，有条件的睡一个午觉（30分钟左右），以充沛的精力迎接下午的考试晚上原则上可以看书、看笔记、错题本，但不做题，甚至不提考试的事，以分散对考试的注意力。最好的方式是散步，或听听自己最喜欢的轻音乐。不要看刺激性很强的电视（如球赛），不激动的聊天，以免高度兴奋而失眠。