1、久坐的定义虽然说久坐伤身，但是什么样的程度才算是久坐呢。一般来说，人们坐下来工作或者做其他事情，连续静坐的时间大于1个半小时以上的，就可以说是久坐了。
2、久坐伤身主要在哪方面？久坐伤身，伤害到的肯定是身体的健康，那么久坐会伤害身体哪些方面？主要有：①久坐会引起肌肉肩膀酸痛，脖子僵硬，严重的会引起颈椎、腰椎方面的疾病。②久坐会使人脑供血不足，加重人体乏力、失眠的程度，让人的身体总处于疲劳状态。③久坐会影响人的食欲，因此长期久坐即使到了饭点时间，因为食欲不好，也不会觉得饿，时间久了，会影响人体的营养吸收。④久坐容易使人体内的脂肪堆积，导致人体发胖。⑤久坐容易引起痔疮等疾病。⑥久坐会容易造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常。
3、久坐伤身，如何预防避免？对于上班族，经常坐着的工作是不可避免的。要预防久坐伤身，先要选择一张符合自己高度的，坐着较为舒适的椅子，最好是选择可以调节高度的椅子。同时，要时刻提醒自己，注意保持良好的正确的坐姿。在坐着办公的时间里，时刻保持正确的坐姿，能够较好地避免久坐带来的伤害。
4、预防久坐伤身，要记得时常站起来走动一下，建议每隔30-40分钟左右站起来走动一下，活动一下身体，可以上个厕所、装杯水，通过这样短暂的休息，缓解一下身体的疲劳，放松一下肌肉。
5、不要翘起二郎腿。有些人在坐着工作时，喜欢翘起二郎腿。但实际上，翘起二郎腿会限制另一条腿的血流量，造成脚发麻，重心也会倾向另一条腿，长时间容易造成脊椎弯曲。
6、要保持合适的距离和角度。工作中，往往要用到电脑，在坐着对着电脑办公的时候，要保持合适的距离和角度。人体和电脑屏幕的距离最好保持在60厘米左右，身体要坐正，不用倾斜着。这样能够一定程度上避免久坐的危害。
7、生活中要加强运动锻炼。坐着办公的时间久了，肯定会对身体造成一定的健康影响。因此，在平时生活中，下班后，周末等时间里，要注意加强运动锻炼，多走动一下，做些放松身体的动作，达到强身健体的目的。
