1、休假首先，小编不建议备孕期在新装修的办公室渡过，如果能休假，过三个月以后会好很多。但是往往工作不是由自己来定的，所以迫不得已必须在办公室上班，那就要注意以下几点。
2、打开窗户做清洁每天早上去办公室后，第一件事就是把所有的窗户打开，如果有中央空调，把中央空调打开，风速打到最大。然后，用湿毛巾把桌子擦几遍，用湿拖把把地多拖几遍，如果是地毯就用吸尘器吸。这样做的目的就是让装修的残留物散去更快。
3、多放些绿色植物在自己周围多放些吸甲醛的植物，比如绿萝、白掌、芦荟、虎尾兰、鸭脚木等。又美化环境，又吸甲醛。一般这些植物喜阴，上班的闲暇时间可以给这些植物喷喷水，也增加了办公室空气的湿度，对净化空气有好处。
4、补充维生素平时饮食要注意，不要偏食，多吃一些抗辐射的食物，比如猕猴桃、黑木耳、蕃茄、坚果类等等，叶酸是要提前三个月就要开始每天都吃，对于在新装修办公室工作的朋友，必要时要补充维生素，可以在药店买专门给孕妇和正在备孕的人群吃的维生素。
5、多走动，充足睡眠不要一直坐在办公室里，有机会就出去走动下，换下空气，没有机会就创造机会出去走动。晚上在家要充足睡眠，睡眠好增强免疫力，对于备孕的好处是很大的。
6、优生优育检查准备备孕前就要去医院做优生优育的检查，包括血液的检查、甲状腺的检查等等，发现问题要及时治疗，治好以后再备孕。
7、男士注意事项男士要提前3个月就要戒烟、戒酒；加强体育运动，增强身体的活力；饮食不要偏食，特别要吃蛋白质和维生素高的食物；备孕期间尽量不要生病，不能乱用药物；保持良好的情绪，特别是面对自己的妻子时，要双方都保持好的情绪去备孕。
