1、按摩前准备事项播放古典或轻松欢快的音乐，放松心情。按摩前，应清洁双足和手，剪短指甲，以防刺伤皮肤。室内较冷时应准备好毛毯，以免受凉。按摩时，为了使手指润滑，预先轻擦乳液类。为了防止过度用手而导致疲劳，可用按摩棒代替。
2、按摩姿势足部按摩姿势很重要，因为没有正确的姿势，按摩就无法进行。盘腿式：双腿盘腿，需要按摩的足放在另一条屈腿的内侧膝关节和大腿上，上身自然前倾。用同侧手握住需要按摩的足背，暴露出足底或足内侧，用对侧手进行按摩。
3、按摩方法1拇指点按法：用拇指指端或指腹垂直按压作用于按摩部位，并逐渐用力加压的手法。以拇指指端接触足部皮肤向前方按压，按压时关节屈曲尽量达到90度，然后有节律的一伸一屈的按摩适用于肾，肾上腺，胃及十二指肠，肝等穴区。
4、按摩方法2拇指按揉法：以拇指指腹吸定在按摩部位，向下按压并着力进行左右，前后的轻柔缓和的内旋及外旋转动，带动皮下组织的手法。以拇指指腹前半部接触足反射庐舌垩卫区，从左向右做半圆形的压揉手法，其余四指合握足部一侧。揉法是针对较大的穴区，如腹腔神经丛，肺，结肠等穴区。
5、按摩方法3空手横切法：向空中切刀一般，用手的侧面打击，可用于足底全部。运用空手横切法时，尽可能横着叩打，因为这种发式效果较佳。使用空手横切法时，以接近分囗拮蟀手腕处打击形成的刺激较强，手端打击则刺激较弱。采用轻而短的叩打，使神经兴奋，具有治疗神经麻痹的功能。
6、按摩方法4掐法：将力量灌注于拇指端，用拇指指甲重掐穴位或反射区。掐法刺激最强，掐前要取准部位，为了避免刺伤皮肤，可在重掐部位上覆盖一层薄布，掐时要逐渐用力，至引起强反应停止，一般为30秒钟，掐后可轻揉局部以缓解疼痛。掐法多用于急症、重症。
