1、要让宝宝及时休息。 如果宝宝的膝部或小腿不适，要让宝宝及时休息。切不可再让宝宝去做其它运动，以免加重这种不适和疼痛。休息时肌肉对骨骼的牵引力减少，可以相对缓解宝宝的生长痛现象。
2、要注意转移注意力。 对宝宝来说，在生长痛发生之际，转移一下注意力可以有效的忽略疼痛。父母们可以通过讲故事、做游戏、看卡通片等，来转移宝宝的注意力。同时要对宝宝温柔体贴。
3、局部进行热敷按摩。 如果宝宝不能转移注意力时，父母可以对宝宝进行局部热敷和按摩。可以用热毛巾或热水袋等，边热敷边按摩，注意揉捏的力度要合适，让宝宝可以逐渐放松慢慢进入睡眠状态。
4、注意减少剧烈运动。 一般来说生长痛不属于疾病的范畴，无需限制宝宝日常活动。但如果宝宝感觉疼痛比较严重时，就要注意减少宝宝的剧烈运动了。肌肉放松了，生长痛也就缓解了。
5、要及时补充营养素。 在宝宝生长速俣觊鄄幼度增快的季节，要注意及时补充营养素。营养素要以促进组织生长发育的成份为主，如牛奶、核桃、鸡蛋等富含蛋白质的食物，还有青菜、韭菜、柑橘、柚子殪讧唁跬等富含维生素类的蔬菜水果等。
