1、年龄问题。膝盖关节用了十几年的膝关节出问题也是正常。
2、膝关节这地方血管很少，它受损一般都是磨损、干涩导致的，不会淤血。所以内服药物很难解决问题。
3、每天10分钟，膝盖不再痛! 动作要领 足与肩部同宽，缓缓下蹲，不要过深，坚持两分钟。 这个动作蹲深了就变成蹲马步了，这是运动员做的，中老年人不需要太低。 治疗时长 临睡觉之前做，最有效!
4、上面的咿蛙匆盗动作每天3~5分钟，休息三十秒，做十分钟。慢慢时长可以增加。 1.你注意到，坚持一分钟的时候开始变酸; 2.坚持两分钟的时候膝关节酸得忍受不住; 3.坚持到3~5器皆阄诟分钟的时候，就开始发抖，但是膝关节开始变热了。 变酸→变胀→变热，这个过程就是给你的膝关节开始注入了膝关节液的全过程。这膝关节液体就是缓解关节疼痛的润滑液。
5、特别提醒： 当你坚持这个动作坚持三五分钟，之后休息三十秒，这样一共做10分钟，这样你的膝关节会有大量的关节液进去。 记住，这样做有两个好处： 硷增浑叶 1：润滑关节 关节液体进到关节腔可以润滑关节。走路就不痛了，上下楼梯就顺了! 2：修复关节 膝关节这地方血管很少，他疼一般都是受损了、积水了，不会淤血。
