1、空腹时，最好不要吃红薯。一看到红薯，可能大家都会想起烤红薯的美味。但实际上，红薯是一种不适宜空腹食用的食物，因为空腹食用红薯，容易造成胃酸分泌过多，出现反酸、烧心的症状。特别是有慢性胃炎、胃酸多、腹胀等肠胃问题的人，更加不能空腹食用红薯，尤其是不能空腹时，把红薯作为早餐来吃。
2、空腹时，最好不要吃冷冻食物。雪糕、冰激凌、冰镇饮料等冷冻食物，很多人都喜欢，但肠胃可不一定喜欢，尤其是肠胃功能不好的，肠胃对于冷冻食物是抗拒的。如果空腹时，食用过多冷冻食物，胃部受到冷冻食物的刺激，容易发生肠胃挛缩，出现胃痛、腹泻等问题。
3、空腹时，最好不要吃柿子。软软香甜的柿子，也是人们喜欢的水果之一。但食用柿子最好不要在空腹的时候，因为柿子含有鞣酸，空腹时食用过多柿子的话，就会摄入过多的鞣酸，可能导致胃结石。而且在食用柿子时，一定要选择食用成熟的柿子，因为成熟的柿子鞣酸含量会比未成熟的柿子低很多。
4、空腹时，最好不要吃刺激骂宙逃慈性食物。辛辣、味道过酸等刺激性食物，人们往往一说起，都会有分泌口水的习惯。可是这些刺激性大的食物，在空腹时最好不要立刻食用。因为空腹食用刺激性食物，会对胃羿约妫鳏部、肠壁造成强烈的刺激，引起肠胃痉挛、绞痛，影响消化功能。想要食用刺激性食物之前，最好先吃一些东西垫一下，以减少对胃部的刺激。
5、空腹时，最好不要喝酒。喝酒伤身，空腹时喝酒就更加伤身了。因为酒是胃部能够直接吸收的物质，在空腹时喝酒，胃一下子就吸收到酒精，不仅容易喝醉，还更容易刺激胃粘膜，引起胃炎、胃溃疡等疾病，所以喝酒时一定要选对时间，而且不能过量喝酒。
6、总的来说，空腹时就尽量不要吃一些对胃肠刺激性强的食物，多吃一些养胃的食物，调理好肠胃，人的身体也随之健康。
