杨老师:
您好!我叫文卿,今年27岁。我可能从小就有抑郁症,中小学时我常常不开心、会想到自杀。我知道这样不好荑樊综鲶,就慢慢地自我调整,上中专时已不再想来了。
我和家里感情淡漠,从小就讨厌妈妈,可能由于她常常打骂我们吧。父母关系和谐。我没有上学之前一直跟外婆一起过,外婆从不打骂我,表哥表姐也很疼我。小学时每逢假期我常常去外婆家。我的同学、同事都对我很好。在家里我常常会觉得心里很不舒服,2005年我就去外地工作,在外地心里感觉轻松了很多,也快乐了一些。
从我记事以来我每晚都会做梦,起初最常梦到的是被鬼怪追赶,在梦里感到害怕。后来我就告诉自己,那是假的,不用怕,这类梦就渐渐的少了。但是和妈妈吵架、远离家去远方的梦就多了起来,尤其是去远方。自从我去外地工作后虽然每天还会做梦,可是已经没有再做过类似上述这些梦。刚开始由于我妈妈和抑郁症的关系我不想结婚,后来我真的喜欢上了无拘无束的单身生活。我也觉得单身很适合我。
几年前我有提过我想要单身的想法,可是家里不同意,一直想给我介绍对象,我也只好一直找借口拒绝。我常常换工作,在事业方面没有什么发展,我为了让自己稳定及日后生活有保障,就决定去考会计证,并对以后做了一些计划,不再像以前走一步算一步。
今年3月我报读考证培训班。就在这期间,家里执意给我介绍了对象,希望我结婚。我一气之下在考试的前一天回了家。因为我觉得自己看不到未来。我很喜欢单身生活,要我结婚就像希望不见了,灵魂丢了,有点绝望。回家后除了找工作的需要外,我不想见任何人,不想联系任何人,就连很要好的同学我也不想找。有时我很想学习又不敢学,我怕自己不死心,会把自己逼疯。
知道这事的同学担心我,问我会不会想不开,我才想起我可能有抑郁症的事,就上网用抑郁自评表测了两次,虽然有些选项不同可都是63分。杨老师,我现在算不算是得了抑郁症?现在我已经不知道要怎么调整了,您能帮帮我吗?
文卿:
您好!谢谢您对我的信任和支持,也非常理解您此时此刻的心情,同时更愿意与您共同探讨您所提出的问题。
从您信中所述的情况来看,首先可以肯定的是您的身心是非常正常的!根据您小时候的情况和自我测评的结果,如果要说说有抑郁的话也只不过是有抑郁的倾向罢了。呵呵,这种抑郁的倾向是您思想和认识上的问题!当我们在思想和认识上认为自己有问题的时候,我们的心智系统就会调动我们的潜意识,来强化这种消极的思想和认识,这时候我们的心理也就会被这种消极而负面的思想和认识所笼罩,所以您“用抑郁自评表”测试,也就会出现相应的抑郁症症状的得分。这就好比自己身体不舒服而看医学书籍的人一样,看哪个病的症状好像自己都有,当他们去看医生的时候,医生却诊断出他并没有病。呵呵,您就属于这种情况。呵呵!
我尊重您“很喜欢单身生活”的选择,不过我要提醒您的是:要做好家人的思想工作,使他们从心理和行为上做到尊重您的个人选择和自我生活的方式,这样您就可以解除一切后顾之忧,达到自己想要做的事和想要成为的人由自己做主的目的了,呵呵!
我还要提醒您:不要因为家人给您介绍对象就和他们赌气——“除了找工作的需要外,我不想见任何人,不想联系任何人,就连很要好的同学我也不想找。有时我很想学习又不敢学,我怕自己不死心,会把自己逼疯。”我们知道简写“人”字的组成是一撇一捺,撇长而捺短,这就意味着人之所以能成为人,一方面作为个人来说是长短互依互补,抑短促长,作为社会之人来说是相互依赖和相互扶持,只有个体与个体之间相互依赖和相互扶持,这个“人”才能挺立起来。说白了就是要走出去和他人交往,与他人共同参加集体活动。如果缺乏了这些,那么我们就很有可能会陷入心理问题的沼泽。
我想您是一个聪明人,我以上所谈的您一定会自我处理和调节好的,您的朋友杨永龙祝您天天健康、阳光和快乐!
杨老师:
您好!我还想问问您,我去外地工作前常常梦见自己会飞、常有打打杀杀的场面,出去以后没再梦见过这些,我回来以后又梦到这些了,这是为什么
文卿:
您好!您说“去外地工作前常常梦见自己会飞”弗洛伊德在心理学与梦的关系最开始的研究里面说,梦见自己在空中飞翔,是一种性释放,或者性渴望,飞翔可以看作高潮的象征。呵呵,根据您的情况,我认为您会飞的梦是渴望自由和洒脱,摆脱他人对您的束缚,呵呵,这是对自由和快乐的向往,以及自我的心理放松或是逃避现实。至于“打打杀杀的场面”,这是您目前的处境自我认为不安全的表现。在这种情况之下,您梦中的飞首先让您感到非常舒服惬意,这是人类心理中很常见的一种自我保护模式。所以当您遇到较为激烈的心理冲突,马上接受不了,可以通过逃避或者幻想来度过“难关”,运用这种方式也的确可以让自己心情好一些,但是心理冲突并没有消失,迟早还得面对。所以,偶尔梦到“飞”可有助缓解心理冲突或者心理压力,但长此以往的“飞”下去,就会影响到心理健康了。
要知道人都是情绪动物,偶尔闹点情绪是难免的,但是您想很快走出情绪的低谷,就放开心情去做自己最想做的事,最喜欢做的事,什么也不去想,只要自己开心就好,这样不安全心理和行为表现就会慢慢好起来的。诗人席慕容说过,人的成长就是一次次的遭遇创伤或挫折,以及一次次的对创伤或挫折进行修复的过程。其实我们每一次对创伤或挫折进行修复的过程,既是习得战胜困难和障碍方法的过程,也是培养和提高追求高峰体验或自我实现的过程,当然也是提高生命质量的过程。我们常说“经风雨见世面”,其实就是经历困难、障碍和挫折,并在困难、障碍和挫折之中学会“执着于所做的事;感觉生命在自己的掌握和控制之中;将困难、障碍和挫折看作是挑战而不是威胁。”通过人类漫长的心路和时间里程,人们总结出了“失即是得”的经验——往往失去一点点将会得到一摞摞!所以用温和的态度看待失落,用积极乐观的心态看待艰难和困苦,将会使我们拥有更大的空间来拥抱新事物、迎接新未来!
最后需要对您说的是:人一定要有正确的思想观念,有正确的思想观念才会有正确的行为,有正确的行为才会有正确的习惯,有正确的习惯就会有正确的性格,有了正确的性格就会有好的命运。您的一生是否幸福,根源还在您自己的思想观念。只要摆正了思想观念,那么您的一生就会幸福永驻!呵呵,您还可以到我的网页上参考《怎么使自己快乐起来?》《抑郁症能不治自愈吗?》《怎么才能控制自己的坏脾气》,相信它们会对您有所助益的,您的朋友杨永龙祝您天天开心!