1、巧克力、能量棒。这类食品属于高热量食物，在寒冷地区会给你提供足够的能量，并且可以代替很多零食所带给你的热量，为旅行减负。
2、水果。高原地区水果蔬菜不容易生长，所以这里的水果就格外稀少珍贵。水果中所含的维生素也能补充身体因为高原反应流失的营养。
3、面包饼干等能够充饥的零食。西藏各个景点之间的距离比较远，乘坐车子往返需要半天甚至一天的时间，所以当你在车上饿的时候，这些小零食就能够及时止饿。
4、热水。西藏地区天气非常干燥，有一个保温杯能够及时喝上一口热水是非常重要的。
5、方便面。众所周知，火车上的方便面很贵，所以如果你是乘坐火车去西藏，那么提前准备好两盒方便面准没错。
6、口香糖。去西藏如果是乘坐飞机的话，口香糖会适当缓解耳朵的不适感。如果是乘坐火车去西藏地区，在你不想刷牙的时候，口香糖还可以充当口气清新剂。
