1、第一；简单粗暴的方式，很多人都会担心，洗牙对牙齿会有上伤害吗？答案是肯定的会，但是如果不洗云鲸韶簟牙，牙菌斑和牙结石会长期腐蚀牙釉质，就会引起蛀牙，和牙龈萎缩，所以在洗牙之后应当更加爱惜牙掣融嘹混齿，刷牙时上牙由牙龈处像下，下牙由牙龈处像上，内牙壁由于处于隐蔽位置，不太好刷，但是还是建议大家每天至少一次对内壁进行清理
2、第二；牙膏，大家一般都喜欢用美白的牙膏，长期使用美白牙膏对牙齿的伤害等于，最少二次洗牙造成的伤害，人的牙齿眺螗熨膣本来就不是纯白的，正常的牙齿是淡淡的黄色建议大家最好使用抗菌.消炎.坚固牙齿.清理菌斑的牙膏.
3、第五，牙刷的选用，建议大家尽量使用牙刷上面有软胶的牙刷，因为如果没有软甲的保护，在刷牙时用力过大碰到牙釉质，很容易造成牙釉质部分脱落，
4、第六，建议使用温水刷牙，可以防止龋齿，而且第一次使用牙刷时，可以先准备一杯开水，将牙刷放在里面烫一分钟即可，因为不管是硬毛刷，还是软毛刷，第一次使用时，烫一下可以起到消毒，杀菌的作用