1、橙子。因为橙子比较酸甜，而且是属于低热量水果，维生素，c和矿物质的含量都比较高，有一些天然的糖分比较容易吸收，而且容易让肠道菌群更加合理，所以有利于减肥，要多吃橙子。
2、苹果。苹果里的纤维素特别多，而且热量也相对比较低，并秤郓鹜媲且可以满足人体对矿物质和维生素的需求，因此在减肥的同时，水果可以把它作为主要水果来进食，而且苹果中还有一些酶可以促进食物消化。
3、番石榴是低热量低脂肪的水果。因为这种水果中含有较多的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，而且吃了以后还会有一定的保覆盖。并且对清除身体有害自由基也是很有好处的。
