1、首先，我们打开word软件，界面如图所示，在菜单栏选择——文件，单击文件。
2、单击文件后，弹出文件界面，选择打开，，在选择计算机——浏览，单击浏览
3、单击浏览后，便出现打开对话框，在地址栏输入自传陔侔抒己 电脑备份文件的位置，可以直接粘贴C:\Users\X淌捌釜集XX\AppData\Roaming\Microsoft\Word\（具体个人的位置可以在文件——选项——保存中查看自己备份文件的位置）回车键确认。
4、打开备份文件夹后，选择我们需要恢复的文件夹。这里选择第一份文件夹。
5、打开文件夹后，找到ASD格式的文档，然后点击下面的——打开。注意：注意：为了避免出错，我们复制一份ASD出来，留作备份。
6、这样文档便成功打开，文档为只读模式，点击最上面的还原按钮。
7、点击最上面的还原按钮后，提示上次文档将会被覆盖，点击确定便可。
8、这样，文档就便恢复成功。