1、 红腰豆中蛋白质的含量相对丰富（每100g红腰豆中含有22.5g的蛋白质）！ 众所周知，蛋白质是修复和建颊籍蕖慷造人体的重要组成部分，人体的发育以及受损细胞的修复和更新都离不开蛋白质。在必要的时候，蛋白质还可自身分解来为人体提供能量！ 因此，想补充蛋白质的朋友们可以吃红腰豆来达到效果！
2、 红腰豆中磷元素的含量非常丰富（每100g红腰豆中含有406mg的磷元素）！ 磷元素除了具有参与人体遗传蹒效罩翔物质核酸等的构成，保证了生物膜的完整性，与钙元素相辅相成、共同促进人体的生长发育和骨骼成长，参与人体内的能量代谢等作用外，其还是人体内的ATP、磷酸肌酸等储能物质的重要构成元素！ 因此，想补充磷元素的小伙伴们，记得多吃红腰豆呀！
3、 红腰豆中还含有一定量的维生素E（每100g红腰豆中含有0.21mg的维生素E），其具有抗衰老，保持肌肤湿润，改善脂质代谢，促进人体内激素分泌，抗癌等作用！ 希望想补充维生素E的朋友们要多吃红腰豆啊！
4、 红腰豆含有丰富的钾元素（每100g红腰豆中含有1.34g的钾侍厚治越元素）！ 钾元素作为一种对人体健康有很大帮助的矿物质元素，其具有参爵奏笆棚与人体内蛋白质、能量和糖的代谢，维持人体心肌的正常功能，维持人体神经肌肉的兴奋性，维持人体内酸碱平衡等作用！ 因此，想补充钾元素的朋友们可以多吃红腰豆来达到效果！
5、 红腰豆含大量的膳食纤维，其能有效地促进人体的肠道运动。因此，患有肠道疾病和便秘的人群，可以选择吃红腰豆来缓解症状！
6、 根据现代医学研究机构表明，红腰豆性温、味甘，具有清热解渴、补血益气、增加人体免疫力。 除此之外，经过长时间的研究表明，经常食用红腰豆还有抗辐射的效果！
7、 红腰豆中还含有铁元素（预防缺铁性贫血，增加人体造血功能）、锌元素（增加人体记忆力，促进人体大脑活动）、硒元素（抗癌）、镁元素（防止痉挛）等人体每天所需矿物质元素！
