在工作上、学业上、生活上感觉压力倍增，要怎么缓解压力呢？
释放压力
1、唱歌。音乐可以可以约上三五个好友，一起唱唱歌，将不快乐都随着歌声大声吼出来，不要一个人憋着。
2、散步、跑步。找一个宽旷安静的地方，散散步、跑一跑，看看身边的美景，挥发汗水，也能让心里舒服一些。注意跑步之前要热身哦，运动要适量。
3、旅游。抽个空出去旅游，尽量远离让你倍感压力的地方，出去看一看其他地方、城市、人，他们的生活环境以及生活方式，身心得到放松后又会有激情去面对困难解决困难。
4、倾诉。当你不想运动不想出去旅游，就可以找知心朋友倾诉你现在所遇到的困难，所谓旁观者清，他们或许可以帮你打开新的思路找到解决的办法，也或许会跟你一起吐槽。不要什么事情都憋在心里。
5、养花养草养动物。找一个心灵上的寄托，可以种一株你喜欢的花草，养一只你喜欢的小动物，回到家看看它们，也可以缓解你的身心压力。
6、瑜伽。瑜伽是一个释放压力很好的选择。不过也得根据自己的自身情况，练瑜伽要注意保护好身体哦，最好是在专业人员指导下进行。
7、最后，希望陌生的你能够很好地掌控压力、解决压力，希望你能够每天都快快快乐乐健健康康的。
