1、首先，回顾你的睡眠习惯
2、-晚睡型睡眠类型是遗传的，你喜欢熬夜和晚睡吗？早晨需要闹钟叫你起床吗？你想不想在白天午睡一会奚薮巴赳儿？你是否常常不吃早餐？在不用上班的日子里，你喜欢多睡一会儿吗？如果答案为是，那么你很可能是一个晚睡星人
3、-早起型自然地醒来，美美地享用他们的早餐，尽情欣赏美好的清晨。他们往往不需要闹铃，白天也不太会感到疲惫，晚上通常会早早上床休息，那么你就是早起星人
4、-介于中间型睡眠类型的第三种——介于中间型。许多人属于真正的中间型，但实际上，大多数人尽管属于不同的睡眠类型，但都过着类似中间型的生活。（晚上有一大堆消遣——吃一顿晚餐、喝一点酒、看一场晚上刻八圄俏9点档的电影，在家看会儿电视。）
5、好啦，看看你平时的睡眠符合那一条，就能快速的分辨你到底是什么类型的睡眠啦！