1、火龙果：常见的有白心、黄心、红心，其中红心的火龙果，防晒效果最佳，这是因为其花青素的含量最为丰富。说起花青素很多朋酶苒钟迎友都不会陌，生它是一种强力的抗氧化剂，抗氧化的能力比胡萝卜素高十倍！而且能在人体血液中保存活性75小时，很多美容防晒护肤品都含有花青素，它是天然的阳光遮盖物，而阻挡紫外线侵害皮肤。实验发现：太阳可以杀死人类50%的皮肤细胞，但是如果花青素加以保护，约有85%的皮肤细胞可以幸免遇难！值得一提的是火龙果皮中的花青素含量很高，所以不要扔掉皮。
2、柠檬：柠檬本身就是一种营养和药用价值极高的水果，是公认的维c含量丰富的水果之一，VC是一种抗氧化剂，可以帮助对抗体内的自由基损害，促进胶原蛋白的合成，延缓皮肤衰老的发生。皮肤变黑是皮肤对抗紫外线的一种保护反应，我们身体内的黑色素细胞如果增加，皮肤就会变黑，而维生素c可以在一定程度上，防止和清除皮肤色素沉着，抑制变黑。
3、西红柿：西红柿又名番茄，其番茄红素的含量很为出色，番茄红素的抗氧化能力非常强大，是胡萝卜素的3.2倍、维生素e的100倍！研究发现如果每天摄入十六毫克的番茄红素，晒伤的危险系数会下降40%。常见的西红柿颜色越红番茄红素的含量就越高，而且要想番茄红素吸收率更好，加油炒制是一个不错的选择。 虽说这些水果有一定的防晒作用，建议大家必要的防晒措施还是不能减少，比如选择防晒指数高的防晒霜，出门打一把遮阳伞，这样双保险让您整个夏天白白嫩嫩！
