1、香蕉中的钾含量很高钾是人体必需的电解质，在将营养物质运输到细胞并排出废物，帮助肌肉收缩，调节心跳和调节过程中起着重要作用。调节体内的钠。
2、香蕉有益心脏钾有助于消除对心脏造成压力的过量钠，因此向人体提供足够的这种矿物质将有助于降低血压并降低中风的风险。
3、香蕉是运动的理想燃料香蕉是运动前最好吃的食物之一，因为它们含有天然糖作为能量，但不会引起胃部不适。香蕉还具有独特的化合物，可以增强运动表现，帮助提高恢复能力，减少运动锻炼后的肌肉酸痛。
4、香蕉有助于保持水分体内的钾有助于调节体液平衡，尤其是运动后丢失的电解质，如钠，镁，钙和钾。经常鼓励运动员吃富含钾的食物，包括香蕉，以抵消细胞中钾的缺乏。
5、香蕉对肠有好处香蕉中含有益生元，这是一种可发酵的纤维，可帮助肠道中的有益细菌生长。这有助于改善人体的消化系统，减轻体重，治疗感冒，并为整体健康带来巨大好处。
6、香蕉富含维生素B6香蕉富含维生素B6，维生素B6对怀孕期间的大脑发育至关重要，并在代谢过程中参与酶反应。
7、一天中什么时候最好吃香蕉？吃香蕉非常好，我们每天应该吃1-2个香蕉，以改善整体健康状况。饭后约1-2小时应吃香蕉，以促进促进消化。每天运动量一天后，睡前吃香蕉以防止肌肉痉挛。
