1、首先，我们要多做运动，也不需要强度太大的运动，每天可以起来多倒几次水，促进腿部血液循环；每隔一段时间左右摇动一下你聪明的脑袋，可以让脖子放松一下；间隔一个小时打开窗户眺望一下远方，眨眨双眼；如果使用鼠标过久手指僵硬，就握紧拳头再放松，反复几次；下班后可以约个朋友走路到附近公园或者超市逛逛，当然你要是忍不住扫了一袋零食回家，又要多一个烦恼了。当然，如果你能再做一些有氧健身运动那就再好不过了。
2、每天多喝水这是大家都知道的，如果喝不了标准的8杯水，那就尽量多喝吧。一杯枸杞菊花茶就是不错的选择，不要光放枸杞，容易上火，而且这两种材料都有明目的功效。
3、空调病也越来越多了，建议朋友们下班回家不要着急开空调，一路回来也不差这么一点时间，先给房间通通风，你也呼吸一下没有降温的空气吧。开车回家的朋友们，也把车窗打开吹吹风，很凉快的。晚上开空调时间最好是在洗完澡之后，洗澡之前可以点运动，适量的流汗有益于身体健康。室温宜恒定在24度左右，室内外温差不宜超过7度因温差过大，冷热剧烈相搏，易伤身致病。