1、怀孕期间要多吃动物肝脏。比如猪肝是我们生活中常见的一种食材。在所有食补当中是补铁效果最好的。但也不能天天吃，最好一周两到三次。
2、含铁丰富的还有瘦肉类，比如牛羊肉，猪肉。孕妇在怀孕期间多吃瘦肉，一是能保证营养，二是能补充铁剂。
3、动物血也起到补血的作用。比如羊血，鸭血。就如人们所说的吃什么补什么，这个我之前看医生，医生也是如此建议，让多吃动物血。
4、鱼肉和蛋类也都具有补铁的作用。鱼肉也不需要天天吃，但蛋类的话可以每天吃一个，尤其是蛋黄一定要吃。
5、不喜欢吃肉的孕妇，可以挑选深薄本窭煌色的蔬菜，如菠菜，油菜，黑木耳、海带、紫菜等。孕期一定要补铁的，如铁不足，宝宝出生后也会存在缺铁性贫血。我家孩子出生后也出现了贫血的情况。
6、同时在食补的时候，要多吃富含VC的水果。维生素C可以起到促进铁吸收的作用。
7、如果怀孕期间贫血比较严重，医生会建议药补。通过补充铁剂来改善贫血。比如我之前医生给开的药就是补铁的口服液，叫蛋白琥珀酸铁口服液。主要用来治疗贫血的。
